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坐月子三大雷区:新妈妈要绕过不然坑的你想哭

时间:2016-11-10 17:11:02原创点击:1444

      估计很多妈妈在卸完货后都有一身轻的感觉,别忘了还有坐月子这一关在等你熬呢。虽然老人们经常说月子里落下的病根会跟人一辈子,可是经过科学研究发现传统的坐月子存在这几种误区。
       一.菜越淡越好
       一般来说月子期间,无论是菜还是汤类都要以清淡容易消化为宜,酱油、醋、味精等调味尽量不放,可是这并不是说连食盐也不能放。其实产后,很多孕妈都会非常出汗,乳腺分泌旺盛,体内的水分和钠盐量就会部分缺失,所以月子里补充适当的盐分是十分有必要 的。
       二.鸡蛋和小米汤几乎是月子餐的标配
       很多孕妈会发现月子里一日三餐都离不开鸡蛋,早上鸡蛋汤,中午炒鸡蛋,晚上好不容易换个花样结果又是小米汤。鸡蛋和小米汤之所以会被列为月子餐的标配主要是因为营养丰富,容易消化,可是产后正处于乳汁分泌阶段。如果每天都是这两种食物,不仅无法满 足身体需要的各种营养物质,最主要的是会影响乳汁分泌。所以月子餐最好还是要保证多样化,鸡蛋每天不用过多,三四个鸡蛋就可以了,否则一下子吃十几个,身体无法吸收之外,还可能会对鸡蛋产生阴影。
       三.不能吃水果
       由于水果中大多有很多汁液,很多人会认为水果是凉性的,食用后会容易着凉,以至于在他们的意识里所有的水果都是不可以吃的。孕妈确实不适合吃寒性水果,可是这并不是说所有的水果都得禁止,只要选择适宜的水果即可比如:苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、葡 萄等都是有利于产后身体恢复的。

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